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同学之间的嫉妒【个案分析】
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同学的成绩超过了自己，让自己很紧张。如此消除自己内心中对于同学的嫉妒情绪？
网友来信：
我现在和她的关系已经僵化了。（襄阳青少年心理咨询）高一时她成绩没我优秀但很努力。高二时她仍很努力但成绩已经赶超我了。（襄阳青少年心理咨询）我开始关注她，发现她每天除了学习吃饭睡觉外几乎什么 都不干。这使我感到惊恐万分。我开始莫名其妙地紧张，一看到她学习就紧张。本来很活跃的我开始排斥参加课外活动了，我甚至感到多想一点学习以外的东西都很有罪恶感。我感到她在强加给我一种价值观，而我的内心不由自主地被这种价值观侵略，这使我感到万分痛苦。我向她倾诉了自己的苦恼，希望和她成为对手也是朋友，可是她自此以后有意地回避我，这使我很讨厌她，觉得她内心阴险，至他人于水火中不顾。因为这已严重影响到我的学习。她说她性格腼腆，我不知这是否是她性格使然，可我仍觉得她不该这么对我。马上要高三了，我也不想再这么嫉妒下去了。（襄阳青少年心理咨询）
心理咨询师解答：
每个人都有自己的生活方式，以及对待生活中种种事情的态度。她的态度就是把学习当做目前唯一重要的事情来努力，而她也确实做到了，努力收到了效果。而对于你来说，她努力的结果让你感觉到嫉妒，从你内心里面也想获得与她一样的成绩。但是，她所采取的那种生活方式，却是你所不习惯的。也就是说，你没办法做到像她那样去全部投入到学习中去。可以说你的内心有很大的矛盾，你既认同她的这种方式可以提高学习成绩，但是又感觉到自己无法做到。于是，为了消除这种内心矛盾，你去找她倾诉，想要平衡自己的内心。
可是，如果从她的角度来说，她凭什么要让你平衡呢？她只是自己努力学习而已，这又有什么问题呢？你感觉到了苦恼，那是你的事情。虽然说这种苦恼是因她而起，可毕竟是你内心起了波澜。她对于你的态度，也是表明了她的立场：每个人能做好的，就是管理好自己。你需要对自己的苦恼负起责任来，自己去平衡自己。无论你是改变自己的生活态度去努力学习，提高自己的学习成绩。还是接受这样一个现实，让自己平静面对，你都要独立做出选择。
对于你来说，更大的目标在于选好自己的道路。虽然在高中阶段学习是唯一的衡量标准，但想要做一个优秀的人，就要培养自己各方面的能力。而在这条道路上，最大的敌人其实就是你自己。目前，自己已经给你设立了一个嫉妒的阻碍，你是否愿意面对自己的挑战，从而战胜这种情绪呢？我们没有办法影响别人的想法，更不可能阻止别人的行为，我们唯一能够做好的就是自己。无论是情绪还是学习，你只需要考虑自己应该如何去做，并且尽力完成。
任何情绪都是有能量的，嫉妒也不例外。做好自己，就是积极地去运用这种能量。嫉妒可以化为动力，成为你努力的原因
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发布时间
2012-6-9 17:54
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